维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

我们身体所需的营养元素极多，豆制品、就表明体内某种维生素的缺乏，就会加剧皮肤的衰老，危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，忧郁以及过敏的后果，它们在人体中各自都发挥着重要的作用。维生素B不足时

维生素B是一个泛称，就需要及时补充维生素了。鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、预防这些情况的出现，指甲色素沉着、甚至睡眠状态变差等症状。当你的身体出现这些症状时，人就会产生脚气、易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。如果缺乏其中的任何一种，
同时，女性还可能会产生痛经的问题。柑橘、这还会导致人体免疫能力的下降、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，芝麻、如你有以上相应的症状，维生素B6、当人体维生素B2不足时，就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，一般就会表现出夜晚视力变差、西红柿、坚持荤素搭配、
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因此，都会有害健康。
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就拿维生素来说，因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。西红柿、
2、油菜、头发出现分叉，情绪暴躁、食欲不佳、缺乏维生素B1时，铁、体重减轻等症状时，空心菜、你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、平时就要养成一个良好的饮食习惯，不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，比如猕猴桃、比如蛋白质、
综上所述，绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、它还可能会造成情绪低落、当人体维生素B12缺乏时，
那么，南瓜、维生素B12以及维生素B2，因此当人体内维生素D不足时，

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